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Se le capacità di visualizzazione mentale superano di gran lunga le altre capacità di controllo del vostro corpo, potrete adottare questo esercizio. Consiste alla mente i sette colori dell'arco baleno nel seguente ordine:
Rosso Arancione Giallo Verde Azzurro Lilla Viola Immaginate innanzi tutto il colore Rosso vivo e licente in maniera da generare una forte sensazione cromatica. Mantenete questa immagine per un lasso di tempo sufficientemente lungo, che ad esempio può variare da 30sec a 2 minuti, a seconda delle proprie capacità di concentrazione. Abbandoni il colore Rosso e passi gradualmente all'arancione ripetendo la stesso esercizio con tutti i sette colori. Nel passaggio da un colore all'altro, ripetete a voi stessi: Le mie gambe sono pesanti e una piacevole sensazione di calore le pervaderà Questo vi aiuterà a trovare il giusto grado di rilassamento. |
