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Sempre in una stanza tranquilla e in penombra ci distendiamo supini sopra una stuoia o un tappeto. Le braccia sono distese lungo i fianchi le mani con i palmi rivolti m alto, i piedi lasciano cadere le punte all' infuori . Portiamo il pensiero all'acqua, l'elemento delle origini, e la immaginiamo limpida e cristallina. Ci concentriamo sul punto di innesto tra le sopracciglia e il naso e immaginiamo che da esso si origini una sorgente di acqua tiepida che lenta-mente e dolcemente penetra nel nostro organismo, lo invade con onde leggere. L’acqua arriva ai piedi, dall'interno, e noi li rilassiamo, li abbandoniamo e mentre l'acqua sale lentamente rilassiamo le caviglie, i polpacci le ginocchia, le cosce. A contatto con il tepore dell'acqua si rilassano i muscoli i legamenti, le articolazioni,
Intanto, ripetiamo mentalmente: «Io sono l'acqua sono tiepido e calmo e irroro di dolce energia le mie gambe». L'acqua continua a salire e lentamente colma i nostri genitali, l'intestino, lo stomaco, il pancreas i reni, il fegato, la milza, ogni organo interno è dolcemente avvolto e invaso dall'acqua, rilassandosi sempre più profondamente. L'acqua sale ancora la sentiamo lungo la colonna vertebrale, che diventa calda e pesante lentamente avvolge e invade i polmoni, il cuore, le ossa, i nervi, i muscoli che si rilassano sempre più a fondo, si lasciano andare, piacevolmente pervasi dal tepore liquido. |
